Curso Administración del Tiempo – Consigna 4

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Este debate contiene 31 respuestas, tiene 29 mensajes y lo actualizó  Biridiana Franco Aguilera hace 3 días, 16 horas.

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  • #11947

    ed.arenasmota
    Participante

    En mi caso a mi no me sirve o no me siento completamente concentrado en un trabajo o tarea si es en las tardes, en el momento en el que siento que trabajo mejor es por la noche y a esa hora no es muy fácil salir a caminar para distraerte, entonces lo que yo hago es poner una canción que ses mi favorita y eso me ayuda a relajarme para poder seguir con las tareas o trabajos.

    #11948

    ed.arenasmota
    Participante

    En mi caso a mi no me sirve o no me siento completamente concentrado en un trabajo o tarea si es en las tardes, en el momento en el que siento que trabajo mejor es por la noche después de cenar, me siento mas productivo además me agrada mas esa hora por el silencio que hay pero a esa hora no es muy fácil salir a caminar para distraerte, entonces lo que yo hago es poner una canción que sea mi favorita y eso me ayuda a relajarme para poder seguir con las tareas o trabajos.

    #12354

    ak.martinezmartinez
    Participante

    <a href=”” mi opinión=””

    en general considero que una muy buena manera de desestresarse en los momentos de mucha presión considero que seria bueno darse de 15 a 20 minutos de relajacion en cada actividad asi podremos permitirle a nuestro cerebro que salga un momento de todo lo que tenemos en mente, esto a mi me ha funcionado ya no me siento tan estresada

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    #13832

    jose.cabrera
    Participante

    Cuando no esté realizando un proyecto para despejar la mente es bueno salir caminar platicar con alguien distraerse un poco así podemos mantener la mente fresca para seguir trabajando tienen mayor desempeño Bueno pues a mí lo que me funciona

    #14834

    eh.hernandeztapia
    Participante

    Se considera planear nuestras actividades futuras de preferencia un día anterior y como bien hacer énfasis en las más importantes asignando un tiempo determinado a cada una y claro también considerando un cierto tiempo de descanso por cada actividad, considerando cada una de las actividades  la importancia en su tiempo determinado

    #14996

    Cuando tenia 27 años di inicio a mi carrera universitaria, ya con una familia, me llene de emoción y temor al saber que era sistema escolarizado pues ya tenia obligaciones como madre y esposa; al darle la noticia a mi mamà me dio un sabio consejo “organiza tu tiempo” y lo vas a logra.
    Puedo compartir que el llevar a la practica ese conejo no fue fácil de inicio sin embargo el planear la comida de toda la semana, ocupar un día para cocinar, organizar mis tiempos de labores domesticas. definir hora para lectura y trabajos me permitir concluir mi carrera; ahora en el ámbito laboral organizo mi tiempo prorizando sin dejar de lado lo que no es urgente pero si importante. Considero que en 6 hrs puedo terminar mi trabajo, el sistema rígido de cubrir una jornada laboral de 8 hrs diarias no permite que la empresa donde laboro vea el rendimiento en tiempo y que es mas beneficioso tener a un trabajador con 6 hrs de trabajo eficientes y eficaces, que una jornada de 8 hrs donde el trabajador hace uso del tiempo de la empresa para cosas personales: por ejemplo ocupo mi tiempo en estos cursos del nodo universitario.

    #25880

    dc.estebanperez
    Participante

    Aprovecho el tiempo libre entre tareas con lecturas breves y que no me abrumen, también me resultan muy útiles dar paseos o caminatas a lugares de mi alrededor, estas me ayudan a despejarme y desviar un poco mi mente, pero a la vez al regresar a mi tarea en ocasiones las continuo con nuevas ideas o mayor disposición. En ocasiones, y cuando tengo bien distribuido mi tiempo, suelo preparame alguna pequeña colación o inclusive organizar mis alimentos para el día siguiente.

    #30036

    alejandro.lugo
    Participante

    Entre las actividades que habitualmente sabemos que requieren atención, concentración, dedicación, esfuerzo, sistematización, control y, por tanto, resultan ser desgastantes y estresantes, es importante no olvidar  las acciones que nos conectan con lo esencial y dan sentido a nuestra vida como comer, dormir, descansar, tomar medicamentos (en caso de enfermedad), ver un programa de televisión, escuchar la música de preferencia, enviar algún mensaje de texto a los seres amados o llamarles, disfrutar de algún antojo, regar plantas, alimentar alguna mascota, colaborar con alguna actividad doméstica, disfrutar de una ducha, caminar…No sólo es importante realizar un cambio de actividad para descansar o distraernos sino que realizando estas actividades retomemos y fortalezcamos la inspiración y el sentido del por qué las estamos haciendo.

     

    #35441

    Algo que siempre realizo entre mis actividades es una planificación de lo que haré, y si hay cosas en común con otra actividad que le pueda avanzar, también me gusta salir a caminar para distraerme un poco de las tareas del hogar y despejar mi cabeza, también es muy buena opción para manejar el estres. y con mi hijo lo que hago es que se distraiga un poco de la tarea o actividad pasada si es que le pareció compleja o aburrida, así ya empezará la siguiente actividad o tarea más fresco.

    #38796

    A favor de la revista LA NACIÓN  en una nota publicada el 1 de noviembre de 2009 sobre “Estrés laboral, un enemigo en época de crisis”, concuerdo en que “varios estudios demuestran que la productividad de un empleado no es más alta cuando dedica todo su tiempo al trabajo, todo lo contrario. Cuanto más tiempo invertimos en tener una vida equilibrada, más sólidos seremos en el plano laboral” porque desde mi opinión, la clave para aprovechar el tiempo yace cotidianamente de una vida equilibrada.

    De mi parte en el trabajo procuro planificar mis actividades, beber agua, caminar, subir y bajar escaleras, prevalecer el buen ambiente laboral en el que me encuentro, comer a mis horas, etc. por lo que me permito decir también, que en mi experiencia, el orden es primordial para agilizar nuestras actividades.

    Sin embargo, aunque creo que la planificación de tareas que haremos en el transcurso del día es de las mejores estrategias para la productividad, estoy convencida de que una buena alimentación y dedicación a cualquier actividad física son esenciales para que nuestras acciones fluyan.

    En cuanto al trabajo, un buen ambiente laboral es crucial para este tema, ya que entre más cómodos y tranquilos nos encontramos, nuestro rendimiento mejora y por ende, nos hacemos más productivos aprovechando al máximo los tiempos.

    Finalmente, es importante descansar bien, la buena hidratación y oxigenación del cuerpo tanto como realizar actividades que fuera del ámbito laboral, nos relajen.

     

    #42806

    me.martinezmolina
    Participante

    Cuando tengo demasiado trabajo por hacer o me encuentro en temporada de exámenes, me funciona mucho detenerme de 15-20 minutos. Durante este lapso de tiempo, preparo un refrigerio ligero o tomo un baño para relajarme. Otra actividad que me es de utilidad para despejarme, es salir a dar un paseo con mi mascota y enseguida volver al trabajo.

    Darse breaks de vez en cuando, es importante porque permite que haya mayor concentración con la mente despejada, así como realizar mejor los deberes correspondientes.

    Un aspecto que es importante tomar en cuenta también para estudiar o para realizar los deberes, es la hora. Hay personas que son diurnas y otras que son nocturnas, es decir, hay personas que prefieren trabajar todo lo que se pueda durante el día, dormir temprano y levantarse temprano para continuar con dichas actividades; las otras personas son lo contrario a las diurnas, prefieren trabajar de noche y desvelarse con el fin de terminar sus labores, esto puede ser porque las personas trabajan o bien, porque es la hora en que más se acomodan a trabajar. Sin embargo, sea cual sea el hábito que se tenga, es importante contemplar las horas de descanso necesarias, pues cuando uno está cansado, es complicado mantener concentración en el trabajo, así como hacer que este sea de buena calidad.

    En temporada de exámenes,como estudiante que soy todavía, considero que es importante comenzar con las materias más complejas y enseguida trabajar con las materias de dificultad media o baja, pues cuando te encuentras más cansado, es más difícil comprender los conceptos y por ende los temas de la materia. Si se trabaja de esta manera, es probable obtener buenos resultados.

     

    #51313

    ma.perezarredondo
    Participante

    Para mi existen diferentes formas para aprovechar el tiempo entre actividades, desde luego no todas son aplicables en casa y en la oficina (que es donde laboro). En la oficina, por ejemplo, me sirve entre actividades servirme agua, prepararme un té, o simplemente estirar las piernas dentro del mismo lugar de trabajo. En casa me sirve entre actividades, jugar a la pelota con mis mascotas, brincar la cuerda o simplemente tomar un poco de aire fresco desde la terraza.

    #59497

    ja.camachogutierrez
    Participante
    1. Tomarse unos minutos después de Aser en un trabajo muy agotador o estresante es siempre bueno para relajarse y aclarar la mente y se pueda poder trabajar mejor , lo por le general me tomo  de 15 a 20 en ese tiempo aprovecho para comer algo pequeño para poder sentirme con energías suficientes para poder seguir en mis actividades.
    #59825

    Es necesario conocernos y saber que tanto nos podemos exigir, aveces nos exigimos mas de lo que podemos y por estar abrumados por el tiempo tendemos a no relajarnos o distraernos, siendo esto necesario entre tareas para que cuando se inicie una nueva no estemos cansados y la concentración sea mayor.

    #75947

    Yesenia Martinez
    Participante

    El estrés puede causar problemas de salud o empeorar los problemas existentes. Se debe aprender cuando se siente estresado con la finalidad de buscar algún medio para liberar dicha tensión.

    Algunas actividades pueden ser:
    1. Realizar ejercicio. Con este se liberan sustancias químicas del cerebro que hacen sentir bien a la persona de igual forma nos ayuda a ponernos en forma física.

    2. Buena alimentación. Debemos de comer de manera regular y equilibrada.

    3. Dormir lo necesario. Es vital dormir las horas que nuestro requiero ya que con ello logramos un descanso adecuado.

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